파주 갱년기 중년의 변화가 느껴진다면은
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갱년기는 나이를 먹으면서 신체에 여러 변화가 나타나는 시기입니다. 여성의 폐경이행기, 그리고 폐경이 나타나는 시기가 갱년기이기도 합니다. 난소의 노화에 의해 배란과 난소 호르몬 분비가 저하되는 때인 만큼 신체적, 정신적 변화가 큰 때이기도 한데요. 그렇기에 파주 갱년기 한방 정보를 알아보는 경우가 있습니다.
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파주 갱년기 알아보기
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과거에는 갱년기가 중년에서 노년기로 넘어가는 시기로 인식되었습니다. 하지만 현재는 단순히 노년기를 기다리는 시기가 아닌데요. 평균 수명이 길어지고 60대 70대에는 활발하게 사회생활을 하는 분이 많습니다. 현재는 100세 시대라는 말도 있는 만큼 갱년기는 노화로 인한 변화를 느끼는 시기인 한편, 새롭게 시작되는 2의 인생을 준비하는 중요한 때이기도 합니다.
그렇기에 갱년기에 나타나는 변화를 그냥 참고 넘기는 게 아니라 활력있는 일상을 위한 방법을 찾아보고, 내 건강을 지키기 위한 파주 갱년기 관리 방법에 대해서 아는 게 좋은데요. 현재 이 페이지를 보고 있는 분의 경우에도 갱년기 증후군을 느끼는 분, 혹은 본인이 아니라 내 아내, 내 어머니 등 가족이 갱년기 변화를 겪고 있고, 도움을 주고 싶은 분이 많을 것 같습니다.
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갱년기 증후군이란 어떤 것일까요?
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갱년기에는 급성 여성호르몬 결핍에 의해 여러 증상이 생길 수 있습니다. 갱년기 증후군은 갱년기에 겪는 다양한 문제를 통틀어 말합니다. 폐경이행기와 폐경 이후의 시기로 갱년기를 나눠볼 수 있는데요. 난소 호르몬 분비가 저하되는 시점에서부터 마지막 생리 후 1년까지의 기간을 폐경이행기라고 합니다. 그리고 무월경이 1년간 지속될 때 폐경이 된 것으로 본다고 합니다.
이런 변화는 한 순간에 생기는 게 아니라 점진적으로 진행되는데요, 일반적으로 여성의 약 60% 정도가 갱년기 증상을 경험하는 편이라고 하며 약 20%의 여성은 더욱 강한 증상을 느끼고 파주 갱년기 증상을 알아보는 편이라고 합니다. 갱년기 시기는 40대 중후반, 50대 초반부터 약 4~7년 정도 이어집니다. 짧은 시기가 아닌 만큼 갱년기 증후군을 방치하지 말았으면 합니다.
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급성 여성호르몬 결핍으로 인한 갱년기 증상은?
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파주 갱년기 증상은 점진적으로 느끼게 되는데요, 가장 흔하게 생기는 기본적인 증상은 바로 생리가 불규칙해지는 것입니다. 생리 주기가 들쭉날쭉해지고, 생리 양도 줄어들게 됩니다. 또한 피로감을 많이 느끼기도 하고 안면홍조 증상이 나타나기도 합니다. 얼굴이 붉어지고 열이 나며, 얼굴이 홧홧한 느낌을 받기도 하는데요. 이런 증상이 밤에 생기는 경우 불면증이 나타나기도 합니다.
땀이 많이 나기도 하고 갑자기 더위를 많이 타는 경우도 있습니다. 또한 신체적 어려움만이 아니라 심리적 어려움도 겪는데요. 기억력 장애로 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리기도 하고, 피로감과 불안감이 동반되기도 합니다. 우울감이 심해지기도 하는데요. 여성으로서의 가치 없음을 느끼고 스트레스를 받기도 합니다. 그렇기에 이런 심리적 변화에 대해서도 알고 활기찬 생활을 하시는 게 좋겠습니다.
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골다공증과 노화로 인한 변화
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여성호르몬은 신체에 여러 영향을 미치게 됩니다. 뼈와 혈관을 튼튼하게 하는 역할도 하는데요. 이런 중요한 역할을 하는 호르몬에 변화가 생기는 만큼, 그리고 노화가 진행되는 만큼 갱년기 이후에 다가오는 문제에 대해서도 아시는 게 좋습니다. 특히 골다공증에 대해 주의해야 할 수 있습니다. 뼈의 단면을 확대해 보면 수많은 작은 구멍이 있는 것을 볼 수 있습니다. 그런데 골다공증이 있을 경우 이 뼈의 구멍이 더 커지고 골밀도가 낮아지게 됩니다.
골절이 쉬운 상태가 되는 것인데요. 그렇기에 작은 충격에도 골절이 생기게 됩니다. 특히 출산, 수유를 한 여성의 경우 골다공증의 위험이 클 수 있다고 알려져 있습니다. 갱년기 이후 뼈 건강에 대해서 더 주의해야 하는데요. 골다공증은 특별한 자각 증상이 없다가 골절이 된 후에야 발견하기도 합니다. 그렇기에 평소 예방을 위해 노력하는 게 좋겠습니다.
여성의 노화가 진행되면서 골다공증 외에도 다양한 어려움을 겪을 수 있습니다. 비뇨생식기계 위축에 의해 질 건조감, 질 감염, 요로계 감염 등을 겪기도 합니다. 이 때문에 방광염, 질염, 배뇨통, 급뇨 증상 등을 겪기도 하며, 요실금의 생겨 고민하는 분도 있습니다. 피부 건조, 위축 등을 겪기도 하는데요. 가족의 이해가 필요하며, 필요한 도움을 받을 수 있는 방법을 알아보시는 것도 좋겠습니다. 평상시 활기찬 생활을 꾸준히 하며 자신감을 가지셨으면 합니다.
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