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다리를 구부릴 때 돌출되는 부분이 바로 무릎인데요, 걷거나 달리는 활동을 할 때 가장 많이 스트레스를 받는 부위이기도 합니다. 따뜻한 시기에 러닝을 시작하는 분도 많은데요. 건강하기 위해 시작한 운동, 내 일상을 더 행복하게 하기 위해 시작한 운동이 오히려 내 몸에 해를 끼칠 수도 있다고 합니다. 그렇기에 운동을 하기 전에는 준비운동을 꼭 하면서 몸을 유연하게 하고. 무리를 하지 않고 점진적으로 운동량을 늘리는 게 좋다고 합니다.
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무릎이 아픈 퇴행성 관절염 정보 알아보기
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또한 근육은 사용하면서 강해지고 단련될 수 있지만, 몸의 관절은 사용하면서 닳고 약해질 수 있다는 점을 아셨으면 합니다. 특히 관절에는 부드러운 연골이 존재하는데요, 관절 사이 연골은 단단한 뼈가 직접 부딪히지 않고 안정적으로 부드럽게 움직일 수 있게 하는 중요한 부분입니다.
운정무릎관절 관련 정보가 고민되는 무릎이 아픈 분 중에는, 이 무릎 관절의 연골이 닳은 상태에서 통증을 느끼는 분도 있습니다. 퇴행성 관절염이 생기는 대표적인 부위 중 하나가 바로 무릎 관절이라고 합니다. 무릎 퇴행성 관절염은 반복적인 무리한 관절 사용, 노화 등이 영향을 미치며 생길 수 있다고 합니다.
운정무릎관절 정보 고민되는 무릎 통증은 다양한 이유로 생길 수 있지만, 무릎 부분에 통증이 생기는 관절 질환으로 많이 발견되는 것이 바로 퇴행성 관절염이라고 하는데요. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골의 손상, 점진적인 퇴행성 변화로 인해 통증이 나타나는 것인데요. 이로 인해 관절을 이루는 구조물인 뼈, 인대 등에 손상이 생기고 염증이 진행됩니다.
무릎이 아픈 퇴행성 관절염이 생길 경우 처음에는 관절이 뻣뻣하고 통증이 느껴지다가 시간이 지나면서 관절 통증이 심해지게 되는데요, 무릎을 굽혔다 펴는 운동을 할 때 관절에서 우두둑거리는 소리가 나기도 하고 불편감이 느껴지기도 합니다. 그리고 시간이 지나면서 통증 때문에 움직임이 줄어들기도 합니다. 이런 퇴행성 관절염은 무릎 부분 외에도 여러 부위에 생길 수 있습니다.
퇴행성 관절염이 생기는 관절 부위는 무릎 부분 외에도 고관절, 손가락이나 발가락 관절, 척추 등의 여러 부위가 있다고 합니다. 무릎 부분은 특히 걷고 뛸 때 체중이 실리는 부분인데요, 그렇다 보니 체중이 많이 나가는 분은 그만큼 관절의 부담도 커지게 됩니다. 과체중, 비만은 운정무릎관절 정보 고민되는 퇴행성 관절염 무릎 통증을 불러오는 이유이기도 합니다.
그렇기에 현재 운정무릎관절 통증 고민하고 있는 분인데 과체중, 비만인 분이라면 적절한 체중 관리도 중요하다고 합니다. 또한 통증이 심해짐에 따라서 활동이 줄어들기도 하는데요, 이렇게 활동량이 줄어들며 관절 주위 근육도 약해질 수 있습니다. 관절 주위 근육이 소실됨에 따라서 균형을 잡고 걷는 게 더욱 불편해지게 되는데요, 빠르게 계단을 오르내릴 때도 넘어지는 사고 위험이 커질 수 있습니다. 그렇기에 되도록 꾸준히 무리를 하지 않는 활동을 하는 게 필요하다고 합니다.
퇴행성 관절염이 발생하면서 활동량이 줄면, 균형을 잡기 힘들어지고 낙상사고의 위험이 커질 수 있다는 점을 먼저 언급했는데요, 넘어지는 사고나 높은 곳에서 떨어지는 사고를 낙상사고라고 합니다. 이런 사고는 어린 시절부터 누구나 여러 번 겪었을 사고인데요, 아무래도 어린 시절에는 넘어지는 일 정도로 크게 다치는 경우는 드물지만, 노화가 진행됨에 따라서 평범한 길이나 평평한 바닥에서 넘어지는 사고로 인해 다치는 일이 늘어날 수 있습니다.
어린시절과 다르게 회복력도 느려지고 몸도 약해지는 시기이다 보니 비슷한 사고를 겪어도 청년기에 비해 더욱 큰 고생이 될 수도 있는데요. 특히 골절이 쉬워지는 골다공증이 있는 분이라면 더욱 그렇습니다. 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지는 상태가 되는 것, 골밀도가 줄어들고 뼈가 약해지는 게 골다공증이라고 합니다.
무릎이 아픈 퇴행성 관절염은 반복적인 무릎 사용이 영향을 주는데요, 그렇기에 더욱 긴 시간 동안 관절을 사용했던 고령층 환자가 많이 운정무릎관절 관련 정보를 찾는 편입니다. 골다공증 역시 나이를 먹으며 골밀도가 줄어드는 게 주요 원인이다 보니 고령층 환자가 많은데요. 골다공증으로 인해 골절이 생기기 전까지 스스로의 상태를 모르는 경우도 있기에 중장년 이상의 연령이라면 관절과 뼈의 건강에 관심을 갖는 게 필요합니다.
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