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지글지글 기름기 많은 치킨, 삼겹살 구이 같은 음식, 떡볶이나 국수 같은 음식을 좋아하는 분이 무척 많은 것 같습니다. 이런 음식이 맛있게 느껴지는 것은 사실 당연한 일이기도 합니다. 현대 사회를 살아가면서 음식이 무척 풍족한 환경에서 생활하는 분이 많지만, 사실 인류는 늘 배고픔과 싸워오며 살아왔기 때문입니다.
과거에는 적은 양의 음식을 얻기 위해서도 많은 활동을 해야 했고, 대부분의 사람이 농업 등 몸을 많이 사용하는 직업을 갖고 일을 해왔습니다. 그렇다 보니 많은 양의 음식을 충분히 먹고, 열량을 얻는 게 생존에 중요했는데요. 그렇기에 사람들은 음식을 먹는 것에서 본능적인 즐거움을 느끼게 됩니다. 그리고 음식이 부족한 상황에서는 같은 양의 음식을 먹고도 충분한 에너지를 얻을 수 있는 능력이 생존에 유리했습니다.
그런데 현대 사회는 이런 이전의 세계의 많이 달라졌는데요. 음식이 풍족해지게 되면서 많은 양의 음식을 언제든 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 그렇다 보니 식욕이 문제가 되고 있는데요. 또 적은 양으로도 고칼로리인 음식이 많다 보니 음식을 먹고 난 후에 에너지를 충분히 얻을 수 있는 능력이 비만의 원인이 되는 등 문제가 되고 있다고 합니다. 이런 이유로 운정 다이어트 한의원 비만 탈출을 위해 찾기도 합니다.
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비만은 왜 문제가 될까요?
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비만의 기준은 체지방량으로 본다고 하는데요, 여성과 남성의 기준이 다르기도 하고, 국가에 따라서 다른 기준을 두기도 합니다. 우리나라에서는 남성의 경우 체지방량이 체중의 14~17% 정도를 정상으로 보며 체지방량이 25%를 넘어선 경우 비만으로 본다고 합니다. 그리고 여성의 경우에는 체중의 19~22% 정도는 정상으로 본다고 하는데요.
체지방량이 체중의 30% 이상일 경우 여성 비만으로 보기도 합니다. 영양분을 섭취 후 몸에 남는 잉여 영양분이 지방으로 저장된다고 하는데요, 몸에 과도하게 지방이 쌓인 상태인 비만은 에너지와 활동량의 불균형이 오랜 시간 몸에 축적된 상태라고 볼 수 있겠습니다. 그런데 이런 운정 다이어트 한의원 고민되는 비만 상태는 각종 성인병의 위험을 불러오는 상태라고 합니다.
지나치게 지방이 많아짐에 따라서 몸에는 여러 위험이 따르게 되는데요, 그런 이유로 운정 다이어트 한의원 찾고 비만에서 벗어나고 싶어 하는 분이 많습니다. 그리고 꼭 비만 단계까지 가지 않아도 마른 비만, 과체중 상태에서 다이어트를 원하기도 하고 군살을 줄이고 날씬한 몸매 유지를 하기 위해 운정 다이어트 한의원 정보를 알아보기도 합니다.
비만에 대해서, 그리고 다이어트에 대해서 잘 모르는 상태에서 살을 빼기 위해 노력하다가 많이 실패한 분도 한방 정보를 알고 싶어하곤 하는데요. 비만에 대해 무조건 개인의 의지 문제, 개인의 노력 문제라고 생각하다가 다이어트를 실패하는 경우도 있습니다. 물론 살을 빼는 과정, 그리고 유지하는 과정에서 개인의 노력과 의지는 중요하지만 의지력을 약화시키는 식욕 조절, 환경 변화, 건강 상태 확인 등도 매우 중요한 요소입니다.
특히 다이어트를 원하는 분의 경우 이전에 다이어트를 실패한 경험 속에서 왜 실패했는지 이유를 찾는 것도 중요하다고 합니다. 다이어트를 성공하더라도 잘못된 방식으로 살을 빼다가 요요현상이 더 쉽게 오는 상태, 더 쉽게 살이 찌는 상태가 되는 경우도 있는데요. 무조건 굶고 절식을 하는 경우, 지나치게 힘들게 운동을 하며 살을 빼는 경우 영원히 지속할 수 없는데요.
이런 이유로 일반식과 보통의 생활을 시작하며 바로 살이 찌고 힘든 분도 있습니다. 몸의 불필요한 지방을 줄이고, 날씬한 몸매로 돌아가는 다이어트를 하고 싶어서 운정 다이어트 한의원 정보 알아보고 있다면, 우선 나의 몸 상태, 건강 상태 등을 살펴주고, 건강한 몸과 마음의 균형을 찾는 습관을 갖는 다이어트, 그리고 너무 식욕 조절이 힘들지 않게 도움을 주는 다이어트 방법을 알 수 있었으면 좋겠습니다.
또 출산 후 다이어트, 갱년기 여성 다이어트 등 체중 감량이 어려운 상태에서 살을 빼고 싶을 수도 있는데요. 개별적인 상황을 고려해 다이어트를 해야 하겠습니다. 특히 수면 부족이 다이어트의 큰 적이라는 점에 대해서 모르는 분도 있는데요, 수면의 질 저하, 불면증, 수면 시간 부족 문제는 비만과 함께 현대인의 큰 고민으로 떠오르고 있습니다. 이 두 가지가 여러 연관성을 가질 수도 있으니 참고하시고 건강한 생활 패턴을 갖고 비만 탈출에서 성공하셨으면 합니다!
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